Tipps gegen Sommerhitze

MOREFAMILY / Gesundheit

Hier die besten Tipps, um heiße Tage und Nächte besser zu überstehen

Ausreichend Wasser trinken

Hydration ist der Schlüssel, um die Hitze gut zu überstehen. Trinkt mindestens zwei Liter Wasser am Tag, um den Körper hydratisiert zu halten. Frische Fruchtsäfte und kühle Tees sind ebenfalls gute Alternativen.

Richtig Lüften

Öffnet die Fenster am frühen Morgen, wenn die Außentemperaturen noch niedrig sind, um frische Luft hereinzulassen. Schließt die Fenster später, um die Hitze auszusperren.

Kleidung aus natürlichen Materialen

Trägt leichte, atmungsaktive Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Leinen. Diese Stoffe lassen die Haut atmen und verhindern übermäßiges Schwitzen.

Haltet Rollos und Vorhänge geschlossen

Schließt Rollos und Vorhänge tagsüber, um die direkte Sonneneinstrahlung zu minimieren und somit die Innenräume kühl zu halten.

Richtige Bettwäsche

Verwendet leichte Bettwäsche aus Baumwolle.