Wertvolles Augenlicht

Mit zunehmendem Alter verändert sich das Sehvermögen ganz natürlich. Das Lesen fällt schwerer, die Augen reagieren empfindlicher auf Blendung und die Anpassung an unterschiedliche Lichtverhältnisse dauert länger. 

Auch Augenerkrankungen wie der Graue Star, der Grüne Star oder die altersbedingte Makuladegeneration treten im höheren Lebensalter häufiger auf. Deshalb sind regelmäßige augenärztliche Kontrollen besonders wichtig, um Veränderungen frühzeitig zu erkennen und behandeln zu können.

Auch wenn sich das Altern der Augen nicht verhindern lässt, kann jeder selbst dazu beitragen, die Augengesundheit möglichst lange zu erhalten. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse liefert wichtige Vitamine und Nährstoffe für die Augen. Ausreichendes Trinken unterstützt einen stabilen Tränenfilm und kann trockenen Augen vorbeugen. 

Ebenso wichtig ist der Schutz der Augen vor intensiver Sonneneinstrahlung. Eine hochwertige Sonnenbrille mit UV-Schutz schützt die empfindlichen Augen vor schädlicher UV-Strahlung. 

Bei trockenen oder gereizten Augen können befeuchtende Augentropfen nach ärztlicher Empfehlung Linderung verschaffen. Auch regelmäßige Augenübungen können zur Entspannung beitragen. Bewusstes Blinzeln, das Fokussieren von nahen und entfernten Gegenständen sowie kurze Augenpausen fördern das Wohlbefinden der Augen und können Ermüdungserscheinungen verringern. 

Einfache Augenübungen für den Alltag
 

Blick in die Ferne
Richten Sie den Blick für etwa 20 bis 30 Sekunden auf einen weit entfernten Gegenstand, zum Beispiel einen Baum oder ein Gebäude. Anschließend schauen Sie auf einen nahen Gegenstand. Wiederholen Sie die Übung fünfmal. So entspannen Sie
Ihre Augen und unterstützen den Wechsel zwischen Nah- und Fernsicht.
 

Augen bewusst entspannen
Schließen Sie die Augen für 20 bis 30 Sekunden und atmen Sie ruhig ein und aus. Öffnen Sie die Augen anschließend langsam und blinzeln Sie mehrmals bewusst. Das unterstützt die Benetzung der Augen und kann Trockenheitsgefühle lindern.
 

Tipp: Plötzliche Sehverschlechterungen, Lichtblitze, starke Augenschmerzen oder Ausfälle im Gesichtsfeld sollten immer umgehend augenärztlich abgeklärt werden. Gute Beleuchtung beim Lesen und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen tragen dazu bei, die Sehkraft möglichst lange zu erhalten. Beleuchtung beim Lesen und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen tragen wesentlich dazu bei, die Sehkraft möglichst lange zu erhalten. 
 

Gut zu wissen

Eine Lesebrille gleicht altersbedingte Sehschwächen aus, ersetzt jedoch nicht die regelmäßige Kontrolle beim Augenarzt.