Die Sonne kennt keine Winterpause

Ob am Badesee, beim Wandern oder auf der Skipiste: UV-Strahlung belastet unsere Haut zu jeder Jahreszeit. Wie Sie sich und Ihre Familie richtig schützen.

Die Kinder sind eingecremt, die Jause ist eingepackt, der Ausflug kann beginnen. Und Papa? Der meint, ein bisschen Sonne könne ihm nicht schaden. Dabei macht UV-Strahlung weder vor Erwachsenen noch vor Jahreszeiten halt. In Österreich erkrankten 2024 laut Statistik Austria mindestens 2.015 Menschen am malignen Melanom, dem besonders gefährlichen schwarzen Hautkrebs. 419 Menschen starben daran. Ein guter Grund, Sonnenschutz zur Familienroutine zu machen.

Gut angezogen ist halb geschützt

Sonnencreme allein reicht nicht. Besonders bei den Kids sind Sonnenhüte oder Käppis mit Nackenschutz-Latz und luftige, dicht gewebte Kleidung wichtig. Beim Baden bieten spezielle UV-Shirts zusätzlichen Schutz. Auch Sonnenbrillen sollten UV400-Schutz bieten.

Babys gehören überhaupt nicht in die direkte Sonne. Und für die ganze Familie gilt: Die intensive Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr verbringt man im Sommer besser im Schatten. Ein guter Zeitpunkt für die Jause oder eine gemütliche Siesta.

Cremen hilft. Richtig cremen noch mehr.

Beim Sonnenschutz darf es ruhig ein bisschen mehr sein. Für Kinder empfiehlt sich Lichtschutzfaktor 50 oder 50+. Auch Erwachsene sind damit gut beraten. Wichtig ist ein Breitbandschutz gegen UVA- und UVB-Strahlen. Cremen Sie alle unbedeckten Hautstellen großzügig ein – auch Ohren, Nacken und Fußrücken nicht vergessen. Nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen ist Nachcremen angesagt. Allerdings verlängert das die mögliche Aufenthaltsdauer in der Sonne nicht.

Und denken Sie ans Trinken! Gerade Kinder vergessen beim Spielen leicht darauf. Wasser ist der beste Durstlöscher. Bieten Sie regelmäßig etwas an, bevor der Durst groß wird.

Auch Schnee kann Sonnenbrand machen

Ein strahlender Wintertag am Gletscher? Herrlich – aber für die Haut nicht harmlos. Pro 1.000 Höhenmeter nimmt die UV-Strahlung um ungefähr 20 Prozent zu. Frischer Schnee kann außerdem bis zu 80 Prozent der UV-Strahlung reflektieren. Damit trifft die Strahlung unsere Haut nicht nur von oben, sondern auch von unten.

Deshalb gehören Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Lippenpflege mit UV-Schutz und eine gute Ski- oder Sonnenbrille auch im Winter zur Ausrüstung. Das gilt ebenso beim Winterwandern oder Rodeln. Die kalte Luft lässt uns die Kraft der Sonne leicht unterschätzen.

Hautkrebs schon früh vorbeugen

UV-Strahlung ist ein wesentlicher Risikofaktor für Hautkrebs. Seit 2014 sind die Erkrankungen weitgehend stabil, dennoch starben 2024 in Österreich 419 Menschen daran. Besonders wichtig ist daher, Sonnenbrände bereits in der Kindheit zu vermeiden.

Dr. Alma Kamenica, Fachärztin für Dermatologie, Gesundheitsnetz Goldenes Kreuz:

„Die Haut vergisst nichts, und alle Jugendsünden bekommen wir später präsentiert."

Fünf Regeln für Sonnenfans

Schatten suchen: Besonders mittags direkte Sonne möglichst meiden.
Gut anziehen: Sonnenhut, UV-Kleidung und Sonnenbrille schützen zusätzlich.
Großzügig cremen: LSF 50 oder 50+ verwenden und regelmäßig nachcremen.
Trinken nicht vergessen: Wasser mitnehmen und Kindern öfter aktiv anbieten.
Wintersonne ernst nehmen: Beim Skifahren und Wandern auch Gesicht und Lippen schützen.