Sicherheit für Senioren

Wer möglichst lange in den eigenen vier Wänden wohnen möchte, kann mit kleinen Veränderungen viel für seine Sicherheit tun.

Die eigene Wohnung kennt man seit Jahren, manchmal seit Jahrzehnten. Jeder Handgriff sitzt, jeder Weg ist vertraut. Doch ausgerechnet diese Vertrautheit lässt uns manche Gefahren übersehen: eine lose Teppichkante, eine schlecht beleuchtete Stiege oder die rutschige Dusche. Dabei braucht es oft erstaunlich wenig, um das Zuhause sicherer zu machen – und sich ein gutes Stück Unabhängigkeit zu bewahren.

Im Bad zählt jeder Handgriff

Nasse Fliesen, hohe Badewannenränder und fehlende Haltemöglichkeiten machen das Badezimmer zu einer besonderen Herausforderung. Dabei lässt sich hier mit einfachen Mitteln viel verbessern. Rutschfeste Matten geben sicheren Halt, stabile Haltegriffe erleichtern das Ein- und Aussteigen aus Dusche oder Badewanne. Wer ohnehin eine Renovierung plant, sollte eine bodengleiche Dusche in Betracht ziehen. Sie sieht nicht nur gut aus, sondern macht den Alltag bequemer. Und das nicht erst im höheren Alter.

Kleine Hindernisse, große Wirkung

Der Lieblingsteppich im Wohnzimmer soll natürlich bleiben. Aber liegt er auch wirklich sicher? Hochstehende Kanten, lose Kabel und Türschwellen gehören zu den häufigen Stolperfallen. Mit rutschfesten Unterlagen, Kabelkanälen oder dem Entfernen unnötiger Schwellen lässt sich das Risiko deutlich reduzieren. Auch beim Schuhwerk lohnt sich ein genauer Blick: Gut sitzende Hausschuhe mit rutschfester Sohle sind sicherer als ausgetretene Pantoffeln. Und wer regelmäßig seine Balance und Muskelkraft trainiert, tut zusätzlich etwas für einen sicheren Gang.

Gut beleuchtet. Gut erreichbar.

Nachts rasch ins Badezimmer? Dann sollte der Weg dorthin gut ausgeleuchtet sein. Bewegungsmelder oder kleine Nachtlichter sorgen automatisch für Orientierung, ohne dass man erst nach dem Lichtschalter suchen muss.

Wer allein lebt, kann außerdem über einen Hausnotruf nachdenken. Ein Knopfdruck am Armband oder Anhänger genügt, um Hilfe anzufordern. Wichtig ist, das Gerät auch tatsächlich zu tragen – nicht nur auf dem Nachtkästchen liegen zu lassen.

Fünf Tipps für mehr Sicherheit

Stolperfallen beseitigen: Teppiche sichern, Kabel verstauen und Wege freihalten.
Halt schaffen: Haltegriffe bei Dusche, Badewanne und WC montieren.
Licht verbessern: Besonders Stiegen und nächtliche Wege gut ausleuchten.
In Bewegung bleiben: Kraft und Gleichgewicht regelmäßig trainieren.
Hilfe griffbereit haben: Hausnotruf am Körper tragen und Rettungsnotruf 144 speichern.